Czasami trudno jest schudnąć i przestać ciągle otwierać lodówkę w poszukiwaniu kolejnej porcji jedzenia. Potrzebujesz motywatora do odchudzania - zdjęcia, zdjęcia, a nawet filmu. Po co płacić dietetykom lub psychologom, aby załatwili sprawy? Zbierz siłę woli w pięść. Zacznij od najsilniejszej motywacji.
Czym jest motywacja
Motywacja do odchudzania to połączenie sił, które skłaniają osobę do podjęcia działań, które mają określoną orientację na cel. Jest to dynamiczny proces planu psychologiczno-fizjologicznego, który wpływa na zachowanie człowieka, określając orientację, aktywność, stabilność, organizację.
Mając motywację do utraty wagi, osoba odczuwa pewien dyskomfort, stara się znaleźć wszystkie środki, które mogą mu pomóc. Sformułowana i realizowana przez człowieka potrzeba odchudzania, na przykład w celu zaprzestania przejadania się, nie może prowadzić do działania. Aby zaspokoić, będziesz potrzebować:
- Zapewnienie zasobów na działania, rozwój zdolności, umiejętności, wiedzy. Polega na „pomocy" finansowej, doraźnej, materialnej.
- Głównym i decydującym warunkiem jest silne pragnienie zmiany sytuacji w celu zaspokojenia potrzeby.
Motyw to wizja, czyli uogólniony obraz idealnych / materialnych przedmiotów, które są cenne dla osoby. W teorii aktywności w psychologii motyw jest uważany za pojęcie kluczowe. Najczęstsze przyczyny powstawania motywacji do odchudzania:
- Oświadczenia bliskich o zbędnych kilogramach: „i wyzdrowiałeś", „może przestaniesz tak dużo jeść".
- „Nie mogę nosić mojego ulubionego stroju! "Nawet ubrania mogą przypominać o rozpoczęciu procesu odchudzania.
- „Jak trudno jest oddychać i chodzić! "- właściciele zaokrąglonych form wiedzą, że nadwaga to problem estetyczny, przyczyna różnych chorób: duszność, cukrzyca, żylaki, problemy z sercem.
- „Chcę schudnąć przed sezonem plażowym! "Motywują do działania wszystkie miejsca (park wodny, sauna, plaża), w których wady ciała są widoczne gołym okiem.
- Pragnienie uwagi ze strony mężczyzn. Kluczowym czynnikiem wpływającym na pojawienie się motywatora do odchudzania jest chęć zadowolenia silniejszego seksu.
Motywujące zdjęcia do utraty wagi
Potężny motywator do odchudzania - zdjęcia. Rozpoczęcie odchudzania jest przyjemniejsze, zwłaszcza, że dziś można znaleźć wiele zabawnych demotywatorów, silnych zachęt. Na przykład dokonaj wyboru na korzyść zdjęć z napisem: „Czy obudził się twój apetyt? Spójrz na cellulit! "Stymuluje obrazy tekstem typu „Zrobiła to. A ty? "z wynikami przed i po innych damach.
Zdjęcie z napisem: „Lepiej mieć ciało, którego każdy chce, niż chcieć ciała, które każdy ma". Zainstaluj magnes z napisem „Przestań jeść" na lodówce. Ten wizualny motywator do utraty wagi pomoże Ci osiągnąć swój cel. Pamiętaj, że przy każdym wybranym lekarstwie wszystko zależy od siły woli i pragnienia! Motywacja do odchudzania jest inna, ale bez poważnego nastawienia i wysiłku nie zadziała.
Zdjęcie motywujące do odchudzania
Konieczne jest osiągnięcie wyniku z odpowiednią motywacją, stale posuwając się do przodu. Pomoże Ci przejść na dietę i pozostać na niej przez cały czas, przestać jeść w nocy i ćwiczyć. Skuteczne motywatory odchudzania prezentowane są w postaci zdjęć supergwiazd o idealnej sylwetce, których jesteś fanem, lub dziewczyn, którym udało się zrzucić kilkadziesiąt kilogramów (przed i po zdjęciach). Opublikuj również zdjęcia problemów związanych z otyłością w swoim domu.
Zdjęcia przed i po
Zdjęcia grubych dziewczyn dla motywacji
Zdjęcie szczupłej sylwetki dla motywacji
Motywacyjne filmy odchudzające
Motywatorem odchudzania, który pomaga z sukcesem startować, jest film o odchudzaniu, w którym bohaterowi udało się osiągnąć zamierzony efekt. Oglądanie takich filmów wspomoże psychologicznie:
- „Szkoła dla grubasów". W filmie występują trzy bohaterki o różnych historiach z jednym problemem – dodatkowymi kilogramami. W rezultacie los łączy wszystkie dziewczyny - rozpoczynają walkę mającą na celu utratę wagi.
- „Naród fast foodów". Film o miłości mieszkańców USA do fast foodów i historiach kilku niespokrewnionych osób. Po badaniu E. coli znajduje się w hamburgerach.
- „Tłuściaki". Film z historią kilku osób z nadwagą, które walczą z nim i całym społeczeństwem.
- „Lustro ma dwie twarze". Głównymi bohaterami są dwie osoby, które stworzyły związek oparty na komunikacji intelektualnej, a nie na pasji i miłości. Rose, żona Gregory'ego, postanawia schudnąć, zmienia garderobę i wizerunek.
Cytaty odchudzające
Cytaty mogą być dobrym motywatorem do utraty wagi. Aby nie zaglądać ciągle do telefonu lub komputera, wydrukuj je na arkuszach A4 i wklej w swoim pokoju lub biurze. Przykłady:
- Zakochaj się w sporcie - a on Ci odwzajemni!
- Cierpliwość jest warunkiem sukcesu.
- Nie ma znaczenia, jak wolno idziesz. Najważniejsze, że nie przestajesz.
- Nigdy nie dowiesz się, do czego jesteś zdolny, dopóki tego nie spróbujesz.
- Wątp w nikogo, ale nie w siebie.